15 oktober-16 oktober 2022
* Logi med del i flerbäddsrum (upp till 4 pers.)
* Erbjudande: Ankomst redan på fredagen?
Lägg till logi fredag för 525 kronor per person med del i flerbäddsrum.
Plats: Hotel Bella Luna
Läs mer om hotellet här.
Det här ingår:
Samtliga träningspass & föreläsning, logi och kost.
Lördag:
Förmiddagsfika
Lunchbuffé
Eftermiddagsfika
Tvårätters middag
Söndag:
Frukostbuffé
Förmiddags kaffe med tilltugg
Lunchbuffé
Betalningsvillkor:
Betalning senast före startdatum.
Kontakta oss:
Frågor gällande logi? Kontakta hotellet genom mail till my@hotelbellaluna.se
Frågor gällande program eller träningshelg?
Kontakta oss genom mail till info@get-started.se
15-16 oktober 2022
Gör löpning till en vana. Våga ta dina första steg mot att få löpningen i ditt liv. Men ha inte för bråttom, du måste låta det bli en rutin under de första veckorna.
Lär dig lite teknik för att underlätta din resa inom löpning: ALLA kan springa!
(förutsatt att man är frisk i grunden)
Målet med denna träningsform är att utveckla styrka och funktionalitet i rörelser.
Funktionell träning betyder att du istället för att träna en muskelgrupp separat använder dig av övningar som kopplar in fler muskler när du genomför en större, mer komplett rörelse.
Funktionell träning blir individuell beroende på hur du tränar och vem du är kroppsmässigt och till vardags.
15-16 oktober 2022
Boxning är en allsidig träning där du utvecklar din uthållighet, styrka, explosIvitet, rörlighet, balans, kondition, mjölksyratröskel, koordination vid en enda träningsform.
Det är också en rolig sport. Du får en rejäl endorfinexplosion! Passen kan vara tuffa och utmanande och känslan efteråt är obeskrivlig.
Huvudet blir helt fritt från exempelvis stress, grubbel eller ångest inför något i framtiden. Du är bara där och då.
Hitta lugn i den stressiga vardagen och gör stunden till en förening mellan sinne, kropp och natur.
Yoga och löpning - den optimiala träningskombinationen
Yoga handlar om att stilla sinnet!
Med fokus på kropsmedvetenhet, rörlighet och andning påverkar du din löpning positivt.
Du blir starkare och samtidigt mjukare i kroppen, känner dig gladare, mer tillfreds och mindre stressad.
De övningar vi gör stärker muskerlna och gör kroppen mer flexibel, vilket ökar löparglädjen och verkar förebyggande mot skador.